侵晨一碗粥，夜食⑴莫教足。
撞動(dòng)景陽(yáng)鐘，扣齒三十六。
大寒與大熱，且莫貪色欲。
醉飽莫行房，五臟皆翻覆。
火艾⑵漫燒身，爭(zhēng)如獨(dú)自宿。
坐臥莫當(dāng)風(fēng)，頻于暖處浴。
食飽行百步，常以手摩腹。
莫食無(wú)鱗魚(yú)，諸般禽獸肉。
自死禽與獸（《海上方》作「獸與禽」），食之多命促。
土木為形象，求之有恩福。
父精母生肉（《海上方》作「母血生」），那忍分南北。
惜命惜身人，六白光如玉⑶。
⑴ 《海上方》作「飯」
⑵ 《海上方》作「艾火」
⑶ 日本汲古書(shū)院出版《和刻本類(lèi)書(shū)集成》本南宋陳元靚《新編群書(shū)類(lèi)要事林廣記己集》卷二、原題唐孫思邈撰《孫真人海上方》末附。
